Saúde mental no dia a dia

Tem dias em que tudo funciona: o trabalho anda, as contas são pagas, os compromissos são cumpridos. Só você parece ter ficado para depois.

Acordar. Trabalhar. Responder mensagens. Resolver problemas. Fazer compras. Cuidar da casa. Dar atenção à família. Cumprir prazos. Organizar o próximo dia. E repetir. A rotina pode ficar tão cheia que passamos a medir nossos dias pela quantidade de coisas que conseguimos resolver. Até que surge uma pergunta difícil de ignorar: Quando foi a última vez que você fez alguma coisa simplesmente porqu…

Foram meses de campanha. Propaganda na rua e na internet desde meados de agosto, horário eleitoral no rádio e na TV, debates, pesquisas, notificações a qualquer hora e o grupo da família sempre com uma mensagem nova. No domingo, 25 de outubro, veio o segundo turno e a apuração em tempo real. Agora o fluxo diminui, ou deveria diminuir. Independentemente do voto, para quem comemorou e para quem se frustrou, este é um bom momento para notar quanto espaço a informação ocupou na rotina. Não se trata de deixar de se informar: estar bem informado é importante. O ponto é o excesso e a forma como as notícias chegam. Sobre o peso de uma rotina que ocupa todo o espaço, leia também Vivendo ou dando conta? Rotina e saúde mental.

Foram meses de campanha. Propaganda na rua e na internet desde meados de agosto, horário eleitoral no rádio e na TV, debates, pesquisas, notificações a qualquer hora e o grupo da família sempre com uma mensagem nova. No domingo, 25 de outubro, veio o segundo turno e a apuração em tempo real. Agora o fluxo diminui, ou deveria diminuir. Independentemente do voto, para quem comemorou e para quem se…

Você resolve, organiza, trabalha, cuida, responde. Por fora, parece que está tudo bem. Por dentro, pode estar ficando pesado demais.

Tem gente que se acostumou tanto a dar conta de tudo que quase não percebe quando começa a faltar espaço para si. A agenda está cheia. As responsabilidades continuam chegando. O trabalho precisa ser entregue, a família precisa de atenção, as mensagens precisam de resposta, a casa precisa funcionar. E você segue. Até que um dia percebe que está cansado de um jeito que dormir não resolve. Ou mais…

Nem todo sofrimento aparece por fora. Às vezes, a pessoa continua trabalhando, respondendo mensagens, cuidando da casa, encontrando amigos — enquanto enfrenta uma dor que ninguém percebe. Por isso, prevenção também começa quando criamos espaço para falar.

Setembro é amarelo. Mas o Setembro Amarelo não é sobre uma cor. É sobre uma conversa que, muitas vezes, a gente adia. Sobre perguntar “como você está?” e realmente esperar pela resposta. Sobre perceber quando alguém próximo mudou. Sobre não tratar sofrimento emocional como exagero, frescura ou falta de força. E, principalmente, sobre entender que pedir ajuda não precisa ser o último recurso. O d…

Saúde emocional masculina: por que tantos homens sofrem em silêncio? “Seja homem.” Poucas frases carregam tanto peso quanto essa.

Ela costuma aparecer ainda na infância, quando um menino cai e escuta que “homem não chora”. Surge na adolescência, quando vulnerabilidade é confundida com fraqueza. E continua na vida adulta, quando muitos homens aprendem que precisam resolver tudo sozinhos, trabalhar mais, sentir menos e nunca demonstrar que estão sobrecarregados. O problema é que emoções não desaparecem quando são reprimidas.…

A convocação do Neymar para a Copa de 2026 mal foi anunciada e a internet já se dividiu entre quem comemora, quem critica e quem sente necessidade de opinar sobre cada detalhe da escolha.

A convocação do Neymar para a Copa de 2026 mal foi anunciada e a internet já se dividiu entre quem comemora, quem critica e quem sente necessidade de opinar sobre cada detalhe da escolha. E talvez o mais curioso nisso tudo seja perceber como o julgamento virou um esporte coletivo. A gente olha para um jogador da Seleção e pensa: “ele precisa estar preparado para isso”. Mas, na vida real, quase to…

Saúde mental não é separada da saúde física. É um sistema integrado. E ignorar essa conexão costuma sair caro.

A vida adulta nos convida a olhar para algo que muitas vezes ignoramos: a relação entre corpo e mente. Quando o estresse aumenta, o sono muda. Quando a ansiedade sobe, o apetite oscila. Quando as emoções ficam reprimidas, o corpo fala. Saúde mental não é separada da saúde física. É um sistema integrado. E ignorar essa conexão costuma sair caro. O que significa Harmonia Corpo-Mente? Harmonia cor…

Fevereiro é o mês em que a vida volta ao ritmo real. E é exatamente nesse ritmo que o cuidado precisa permanecer.

Janeiro passou. As metas foram escritas. Algumas já estão sendo revistas. E a saúde mental? Ela não acompanha calendário. Ela acompanha a rotina. O movimento Janeiro Branco cumpre um papel importante de conscientização, reconhecido oficialmente no Brasil (Lei 14.556/23). Ele coloca a saúde mental no centro das conversas. Mas o cuidado emocional não termina no dia 31. É no cotidiano — no trabalho…

Janeiro Branco é um movimento nacional de conscientização e promoção da saúde mental, que convida a sociedade a refletir, dialogar e agir em prol do bem-estar emocional.

Janeiro chega com cara de recomeço. A sensação de “folha em branco” pode ser leve… ou virar uma pressão silenciosa para dar conta de tudo: metas, produtividade, corpo, carreira, vida social. É exatamente por isso que existe o Janeiro Branco: um movimento social criado em 2014 para colocar a saúde mental no centro das prioridades — em casa, no trabalho e nas conversas do dia a dia. A ideia não é…